Глубокий сон
sleep h
Длительность фазы глубокого (медленноволнового) сна в часах.
Метрики
Сон
Латентность засыпания
sleep min
Время от момента укладывания до засыпания (в минутах).
Лёгкий сон
sleep h
Длительность фаз лёгкого сна (N1 + N2) в часах.
Общее время сна
sleep h
Суммарная длительность сна за ночь в часах (без учёта пробуждений).
Оценка сна
sleep
Комплексная оценка качества ночного сна (0–100) от Oura Ring.
Средний пульс во сне
sleep bpm
Средняя частота сердечных сокращений за ночь.
Эффективность сна
sleep %
Процент времени в постели, проведённого во сне.
REM-сон
sleep h
Длительность фазы быстрого сна (REM) в часах.
Жизненные показатели
Вариабельность сердечного ритма (HRV)
vitals ms
Средняя вариабельность RR-интервалов (RMSSD) во время сна, в миллисекундах.
Отклонение температуры
vitals °C
Отклонение температуры тела от персональной базовой линии (°C).
Оценка готовности
vitals
Комплексная оценка восстановленности организма (0–100) от Oura Ring.
Пульс покоя
vitals bpm
Минимальная частота сердечных сокращений во время сна.
Средняя SpO2
vitals %
Средний уровень насыщения крови кислородом во время сна.
Активность
Активные калории
activity kcal
Калории, сожжённые при физической активности (без базального метаболизма).
Высокая активность
activity h
Время в зоне высокой интенсивности за день (часы).
Оценка активности
activity
Комплексная оценка дневной активности (0–100) от Oura Ring.
Средняя активность
activity h
Время в зоне средней интенсивности за день (часы).
Шаги
activity
Количество шагов за день.
Когнитивные тесты
Простое время реакции (среднее)
cognitive ms
Среднее время реакции в тесте простого RT (мс).
Go/No-Go точность
cognitive %
Точность ответов в тесте Go/No-Go (ингибирование).
N-Back d'
cognitive
Чувствительность в тесте рабочей памяти N-Back (d-prime).
PVT лапсы
cognitive
Количество лапсов (RT > 500 мс) в PVT — маркер невнимательности.
PVT медианное время реакции
cognitive ms
Медианное время реакции в PVT (мс) — устойчиво к выбросам.
PVT среднее время реакции
cognitive ms
Среднее время реакции в Psychomotor Vigilance Task (мс).
Stroop-интерференция
cognitive ms
Разница времени реакции между конгруэнтными и инконгруэнтными стимулами (мс).