«Доброе утро» с протяжкой резины
сила новичок ноги
задняя поверхность бедра
резинки
Упражнения
«Доброе утро» с резиной
сила новичок ноги
задняя поверхность бедра
резинки
Антигравитационный жим
сила новичок плечи
плечи
штанга
Армейский жим в тренажёре
сила новичок плечи
плечи
тренажёр
Армейский жим гири одной рукой в сторону
сила средний плечи
плечи
гири
Армейский жим двух гирь
сила средний плечи
плечи
гири
Армейский жим стоя
сила новичок плечи
плечи
штанга
Армейский жим штанги сидя
сила средний плечи
плечи
штанга
Баланс «ласточка»
сила средний ноги
ягодицы
фитбол
Баланс в толчке
сила средний плечи
плечи
штанга
Балансировочная доска
сила новичок ноги
икры
Бег и ходьба по пересечённой местности
кардио новичок ноги
квадрицепс
Бег на дорожке
кардио новичок ноги
квадрицепс
тренажёр
Бег на дорожке
кардио новичок ноги
квадрицепс
тренажёр
Боковая планка
сила новичок кор
пресс
Боковая растяжка стоя
растяжка новичок кор
пресс
Боковая растяжка трицепса
растяжка новичок руки
трицепс
Боковая растяжка шеи
растяжка новичок всё тело
шея
Боковая складка
сила новичок кор
пресс
Боковая становая тяга одной рукой
сила продвинутый ноги
квадрицепс
штанга