Боковая растяжка трицепса
растяжка новичок руки статика
Инструкции
- Заведите правую руку поперёк тела через левое плечо, придерживая локоть левой рукой, пока не почувствуете растяжение трицепса. Затем повторите для другой руки.
Основные мышцы
трицепс
Дополнительные мышцы
плечи