Балансировочная доска
сила новичок ноги базовое
Инструкции
- Place a balance board in front of you.
- Stand up on it and try to balance yourself.
- Hold the balance for as long as desired.
Основные мышцы
икры
Дополнительные мышцы
задняя поверхность бедра, квадрицепс