Боковое растягивание запястья
растяжка новичок плечи
плечи
Упражнения
Боковые запрыгивания на тумбу
плиометрика новичок ноги
приводящие
Боковые перепрыгивания через конусы
плиометрика новичок ноги
приводящие
Боковые перешагивания через бокс
плиометрика новичок ноги
квадрицепс
Боковые прыжки
плиометрика новичок ноги
приводящие
Боковые прыжки на одной ноге
плиометрика новичок ноги
квадрицепс
Боковые прыжки со спринтом
плиометрика новичок ноги
квадрицепс
Болгарский присед в петлях TRX
сила средний ноги
квадрицепс
Болгарский сплит-присед в машине Смита
сила новичок ноги
квадрицепс
тренажёр
Болгарский сплит-присед со штангой
сила новичок ноги
квадрицепс
штанга
Бросок медбола назад
плиометрика новичок плечи
плечи
медбол
Бросок медбола от груди
плиометрика новичок грудь
грудь
медбол
Бросок медбола снизу
плиометрика новичок плечи
плечи
медбол
Бросок мяча двумя руками из-за головы лёжа
плиометрика новичок кор
пресс
медбол
Бросок мяча двумя руками из-за головы стоя
плиометрика новичок плечи
плечи
медбол
Бросок мяча одной рукой из-за головы лёжа
плиометрика новичок кор
пресс
медбол
Бросок мяча от груди лёжа
плиометрика новичок руки
трицепс
медбол
Быстрые прыжки со скакалкой
плиометрика новичок ноги
квадрицепс
Быстрый прыжок
плиометрика новичок ноги
квадрицепс
Вакуум живота
растяжка новичок кор
пресс