Болгарский присед в петлях TRX

Инструкции

1. Закрепите петли так, чтобы рукоятки находились на высоте 45-75 см от пола.
2. Встаньте спиной к установке и поместите заднюю стопу в рукоятку позади себя. Смотрите вперёд, держите грудь приподнятой, колено слегка согнуто. Это исходное положение.
3. Опускайтесь, сгибая колено и бёдра, приседая к полу. Держите вес на пятке опорной стопы и сохраняйте осанку на протяжении всего упражнения.
4. В нижней точке движения развернитесь, разгибая бёдра и колено, чтобы вернуться в исходное положение.

Похожие упражнения