Велосипед на пресс
сила новичок кор
пресс
Упражнения
Велотренажёр
кардио новичок ноги
квадрицепс
тренажёр
Вертикальный мах гирей
плиометрика новичок ноги
задняя поверхность бедра
гантели
Верхняя тяга в рычажном тренажёре
сила новичок спина
средняя часть спины
тренажёр
Взгляд в потолок (растяжка шеи)
растяжка новичок ноги
квадрицепс
Взятие гантелей на грудь
сила средний ноги
задняя поверхность бедра
гантели
Взятие гири дном вверх из виса
сила средний руки
предплечья
гири
Взятие гири на грудь одной рукой
сила средний ноги
задняя поверхность бедра
гири
Взятие гири на грудь одной рукой открытой ладонью
сила средний ноги
задняя поверхность бедра
гири
Взятие гири на грудь открытой ладонью
сила продвинутый ноги
задняя поверхность бедра
гири
Взятие гири на грудь с виса
сила средний ноги
задняя поверхность бедра
гири
Взятие гири на грудь с пола
сила средний ноги
задняя поверхность бедра
гири
Взятие двух гирь на грудь
сила средний плечи
плечи
гири
Взятие на грудь
сила средний ноги
задняя поверхность бедра
штанга
Взятие на грудь в ножницы
сила средний ноги
квадрицепс
штанга
Взятие на грудь в стойку с плинтов
сила средний ноги
задняя поверхность бедра
штанга
Взятие на грудь и жим
сила средний плечи
плечи
штанга
Взятие на грудь и толчок гири одной рукой
сила средний плечи
плечи
гири
Взятие на грудь с виса
сила средний ноги
квадрицепс
штанга
Взятие на грудь с виса в тренажёре Смита
сила средний ноги
задняя поверхность бедра
тренажёр