Боковая растяжка стоя

Инструкции

1. Встаньте чуть шире, чем ширина бёдер, колени слегка согнуты.
2. Положите правую руку на правое бедро, чтобы поддержать позвоночник.
3. Поднимите левую руку вертикально вверх и заведите левую ладонь за голову. Удерживайте её там, наклоняя корпус вправо.
4. Держите вес тела равномерно распределённым между обеими ногами (не заваливайтесь на левое бедро). Смените сторону.

Похожие упражнения