Растяжка над головой сидя

Инструкции

1. Сядьте прямо на гимнастический коврик.
2. Соедините подошвы стоп вместе, разместив их в 15-20 см перед бёдрами.
3. Положите одну руку на пол рядом с собой, а другую заведите за голову.
4. Поднимите локоть к потолку, наклоняя корпус в другую сторону. Удерживайте 10-20 секунд, затем смените сторону.

Похожие упражнения