Туман в голове
Субъективные score
Субъективная оценка ясности мышления (1–5), вводится вручную.
Подробное описание
Самооценка когнитивной ясности. 1 — сильный туман, 5 — полная ясность. Гипотеза проекта: дофамин от завершения задач vs качество сна — что больше влияет на brain fog? Для проверки нужна корреляция с Oura, RescueTime и GitLab данными (минимум 14 дней).
Как улучшить
- Приоритизация сна (особенно deep + REM)
- Hydration — 2+ литра воды
- Снижение потребления рафинированных углеводов
- Когнитивные тесты для объективизации (PVT, Stroop)