Настроение
Субъективные score
Субъективная оценка настроения (1–5), вводится вручную.
Подробное описание
Самооценка эмоционального состояния. 1 — очень плохое, 5 — отличное. Рекомендуется фиксировать 2 раза в день (утро + вечер). Коррелирует с качеством сна, HRV и физической активностью. Минимум 14 дней данных для значимого анализа.
Как улучшить
- Качественный сон — основной предиктор
- Физическая активность (даже 20 мин ходьбы)
- Социальные контакты и солнечный свет