Stemming
Subjectief score
Subjectieve stemmingsbeoordeling (1–5), handmatig vastgelegd.
Uitgebreide beschrijving
Zelfbeoordeelde emotionele toestand. 1 = heel slecht, 5 = uitstekend. Aanbevolen om twee keer per dag vast te leggen (ochtend + avond). Correleert met slaapkwaliteit, HRV en lichaamsbeweging. Minimaal 14 dagen aan gegevens voor een betekenisvolle analyse.
Hoe verbeter je dit
- Kwaliteitsslaap is de belangrijkste voorspeller
- Lichaamsbeweging (zelfs 20 min wandelen)
- Sociaal contact en zonlicht