Diepe slaap
sleep h
Duur van de diepe slaapfase (slow-wave-slaap) in uren.
Metrieken
Slaap
Gemiddelde hartslag (slaap)
sleep bpm
Gemiddelde hartslag gedurende de nacht.
Inslaaplatentie
sleep min
Tijd vanaf het gaan liggen tot het inslapen (in minuten).
Lichte slaap
sleep h
Duur van de lichte slaapfasen (N1 + N2) in uren.
REM-slaap
sleep h
Duur van de remslaap (rapid eye movement) in uren.
Slaapefficiëntie
sleep %
Percentage van de tijd in bed dat daadwerkelijk slapend wordt doorgebracht.
Slaapscore
sleep
Samengestelde score van de nachtelijke slaapkwaliteit (0–100) van de Oura Ring.
Totale slaap
sleep h
Totale slaapduur per nacht in uren (exclusief wakkere tijd).
Vitale waarden
Gemiddelde SpO2
vitals %
Gemiddelde zuurstofsaturatie van het bloed tijdens de slaap.
Hartslagvariabiliteit (HRV)
vitals ms
Gemiddelde RR-intervalvariabiliteit (RMSSD) tijdens de slaap, in milliseconden.
Readiness-score
vitals
Samengestelde herstelscore van het lichaam (0–100) van de Oura Ring.
Rusthartslag
vitals bpm
Laagste hartslag gemeten tijdens de slaap.
Temperatuurafwijking
vitals °C
Afwijking van de lichaamstemperatuur ten opzichte van de persoonlijke baseline (°C).
Activiteit
Actieve calorieën
activity kcal
Calorieën die door lichaamsbeweging worden verbrand (exclusief basaalmetabolisme).
Activiteitsscore
activity
Samengestelde dagelijkse activiteitsscore (0–100) van de Oura Ring.
Hoge activiteit
activity h
Tijd in de zone van hoge intensiteit per dag (uren).
Matige activiteit
activity h
Tijd per dag in de zone met matige intensiteit (uren).
Stappen
activity
Dagelijks aantal stappen.
Cognitieve tests
Eenvoudige reactietijd (gemiddelde)
cognitive ms
Gemiddelde reactietijd in de eenvoudige RT-test (ms).
Go/No-Go-nauwkeurigheid
cognitive %
Antwoordnauwkeurigheid in de Go/No-Go-test (inhibitie).
N-Back d'
cognitive
Gevoeligheid in de N-Back-werkgeheugentest (d-prime).
PVT gemiddelde reactietijd
cognitive ms
Gemiddelde reactietijd in de Psychomotor Vigilance Task (ms).
PVT-mediane reactietijd
cognitive ms
Mediane reactietijd in de PVT (ms) — robuust tegen uitschieters.
PVT-uitvallen
cognitive
Aantal uitvallen (RT > 500 ms) in PVT — marker voor onoplettendheid.
Stroop-interferentie
cognitive ms
Verschil in reactietijd tussen congruente en incongruente stimuli (ms).