Readiness-score
Vitale waarden score
Samengestelde herstelscore van het lichaam (0–100) van de Oura Ring.
Uitgebreide beschrijving
Combineert gegevens over slaap, HRV-balans, lichaamstemperatuur, rusthartslag en eerdere activiteit. Een hoge readiness (85+) betekent dat het lichaam hersteld en klaar voor inspanning is. Een lage waarde (<70) wijst op een hersteldag. Houdt rekening met trends over meerdere dagen, niet alleen de vorige nacht.
Hoe verbeter je dit
- Geef slaap prioriteit (7–9 uur)
- Wissel dagen met hoge en lage intensiteit af
- Herstelpraktijken (sauna, rekken)