Gemiddelde hartslag (slaap)
Slaap bpm number
Gemiddelde hartslag gedurende de nacht.
Uitgebreide beschrijving
Gemiddelde hartslag over alle slaapfasen. Doorgaans 10–20 bpm onder de rusthartslag overdag. Een verhoogde hartslag tijdens de slaap kan wijzen op stress, ziekte, alcohol of overtraining. De trend telt zwaarder dan de absolute waarde.
Hoe verbeter je dit
- Regelmatige aerobe beweging verlaagt de nachtelijke hartslag
- Vermijd alcohol en zware maaltijden voor het slapengaan