Frecuencia cardíaca media (sueño)
Sueño bpm number
Frecuencia cardíaca media durante la noche.
Descripción detallada
Frecuencia cardíaca media en todas las fases del sueño. Por lo general 10–20 bpm por debajo de la frecuencia en reposo diurna. Una frecuencia cardíaca elevada durante el sueño puede indicar estrés, enfermedad, alcohol o sobreentrenamiento. La tendencia importa más que el valor absoluto.
Cómo mejorarlo
- El ejercicio aeróbico regular reduce la frecuencia cardíaca nocturna
- Evita el alcohol y las comidas copiosas antes de acostarte