Durchschnittliche Herzfrequenz (Schlaf)
Schlaf bpm number
Durchschnittliche Herzfrequenz während der Nacht.
Ausführliche Beschreibung
Durchschnittliche Herzfrequenz über alle Schlafphasen. Typischerweise 10–20 bpm unter der Ruheherzfrequenz am Tag. Eine erhöhte Herzfrequenz im Schlaf kann auf Stress, Krankheit, Alkohol oder Übertraining hinweisen. Der Trend ist wichtiger als der absolute Wert.
So verbesserst du es
- Regelmäßiges Ausdauertraining senkt die nächtliche Herzfrequenz
- Vermeiden Sie Alkohol und schwere Mahlzeiten vor dem Schlafengehen