Activiteitsscore
Activiteit score
Samengestelde dagelijkse activiteitsscore (0–100) van de Oura Ring.
Uitgebreide beschrijving
Houdt rekening met stappen, actieve calorieën, tijd in verschillende intensiteitszones en bewegingsdoelen. Weegt activiteit af tegen herstel — een te zware belasting bij lage readiness verhoogt de score niet. Oura beveelt gepersonaliseerde doelen aan op basis van je geschiedenis.
Hoe verbeter je dit
- Beweeg elk uur (pauzes van zittend werk)
- Combineer cardio- en krachttraining
- Volg je readiness — doe lichte inspanning op dagen met laag herstel