Puntuación de actividad
Actividad score
Puntuación diaria compuesta de actividad (0–100) del Oura Ring.
Descripción detallada
Tiene en cuenta los pasos, las calorías activas, el tiempo en distintas zonas de intensidad y los objetivos de movimiento. Equilibra la actividad con la recuperación: una carga excesiva con baja readiness no aumentará la puntuación. Oura recomienda objetivos personalizados según tu historial.
Cómo mejorarlo
- Muévete cada hora (descansos del trabajo sedentario)
- Combina entrenamiento cardiovascular y de fuerza
- Sigue la readiness: haz ejercicio ligero en días de baja recuperación