Energie
Subjectief score
Subjectieve beoordeling van het energieniveau (1–5), handmatig vastgelegd.
Uitgebreide beschrijving
Zelfbeoordeling van de fysieke en mentale energie. 1 = uitputting, 5 = vol energie. Aanvullend op mood en brain_fog — samen vormen ze een subjectief dagprofiel. Correleert sterk met readiness_score en de slaapkwaliteit.
Hoe verbeter je dit
- Kwaliteitsslaap
- Korte pauzes elke 90 minuten
- Lichte fysieke activiteit halverwege de dag