Energía
Subjetivo score
Valoración subjetiva del nivel de energía (1–5), registrada manualmente.
Descripción detallada
Autoevaluación de la energía física y mental. 1 = agotamiento, 5 = lleno de energía. Complementaria a mood y brain_fog — juntas forman un perfil subjetivo del día. Se correlaciona fuertemente con readiness_score y la calidad del sueño.
Cómo mejorarlo
- Sueño de calidad
- Pausas cortas cada 90 minutos
- Actividad física ligera a media jornada