Energie
Subjektiv score
Subjektive Bewertung des Energieniveaus (1–5), manuell erfasst.
Ausführliche Beschreibung
Selbsteinschätzung der körperlichen und mentalen Energie. 1 = Erschöpfung, 5 = voller Energie. Ergänzend zu mood und brain_fog — zusammen bilden sie ein subjektives Tagesprofil. Korreliert stark mit readiness_score und der Schlafqualität.
So verbesserst du es
- Hochwertiger Schlaf
- Kurze Pausen alle 90 Minuten
- Leichte körperliche Aktivität in der Tagesmitte