Шаги
Активность number
Количество шагов за день.
Подробное описание
Шаги считаются акселерометром Oura Ring. Общепринятая рекомендация — 10 000 шагов/день, но мета-анализ (Paluch 2022) показал снижение смертности уже от 7 000. Важен не только объём, но и регулярность.
Как улучшить
- Ходьба после каждого приёма пищи (10–15 мин)
- Стоячее рабочее место
- Пешие прогулки вместо транспорта на коротких дистанциях