Активные калории
Активность kcal number
Калории, сожжённые при физической активности (без базального метаболизма).
Подробное описание
Oura вычисляет активные калории на основе акселерометрии и ЧСС. Не включает базальный метаболизм (~1400–1800 ккал). Для поддержания здоровья рекомендуется 300–500 ккал активных калорий ежедневно.
Как улучшить
- Регулярные тренировки средней интенсивности
- NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) — больше движения в быту