Французский жим со штангой на наклонной скамье
сила средний руки
трицепс
штанга
Упражнения
Французский жим со штангой стоя
сила новичок руки
трицепс
штанга
Французский жим штанги узким хватом из-за головы лёжа
сила средний руки
трицепс
штанга
Фронтальные приседания с двумя гирями
сила средний ноги
квадрицепс
гири
Фронтальные приседания со штангой
сила продвинутый ноги
квадрицепс
штанга
Фронтальные приседания со штангой на скамью
сила продвинутый ноги
квадрицепс
штанга
Фронтальные приседания хватом для взятия на грудь
сила средний ноги
квадрицепс
штанга
Хип-траст со штангой
сила средний ноги
ягодицы
штанга
Ходьба выпадами со штангой
сила новичок ноги
квадрицепс
штанга
Ходьба на беговой дорожке
кардио новичок ноги
квадрицепс
тренажёр
Ходьба назад с санями над головой
сила новичок плечи
плечи
Ходьба с резинкой (монстр-уолк)
сила новичок ноги
отводящие
резинки
Ходьба с ярмом
сила средний ноги
квадрицепс
Швунг двух гирь
сила средний плечи
плечи
гири
Швунг жимовой
сила продвинутый плечи
плечи
штанга
Швунг жимовой гири одной рукой
сила средний плечи
плечи
гири
Швунг жимовой из-за головы
сила средний плечи
плечи
штанга
Швунг толчковый в стойку
сила продвинутый ноги
квадрицепс
штанга
Швунговый сед в рывке
сила средний ноги
квадрицепс
штанга
Шраги в рычажном тренажёре
сила новичок спина
трапеции
тренажёр