Подключить Claude и ChatGPT к Health OS

Health OS открывает «шов агента» — MCP-сервер, через который Claude или ChatGPT читают ваши метрики и запускают N-of-1 эксперименты прямо в разговоре. Подключение занимает пару минут и полностью под вашим контролем: токен можно отозвать в любой момент, а каждую правку — посмотреть и отменить в Настройках.

Что это даёт

  • Читает ваши метрики: сон, HRV, пульс, активность, экранное время — из Oura, RescueTime и ручных записей.
  • Запускает и ведёт протоколы: стартует N-of-1 эксперимент, логирует фазы, подсказывает шаг на сегодня.
  • Записывает данные с ваших слов: настроение, энергия, тренировки — без открытия приложения.

Всё работает на инфраструктуре Google Cloud в Евросоюзе (europe-west1).

Подключить Claude

  1. Откройте claude.ai → Настройки → Коннекторы.
  2. Нажмите «Add custom connector».
  3. Введите имя «Health OS» и URL https://os.health-os.app/mcp.
  4. Нажмите «Connect», войдите через Google и разрешите доступ.

Пользовательские коннекторы доступны не на всех тарифах Claude — проверьте, поддерживает ли ваш план custom connectors.

Подключить ChatGPT

  1. Откройте ChatGPT → Настройки → Коннекторы и включите режим разработчика (developer mode).
  2. Добавьте коннектор по URL: https://os.health-os.app/mcp.
  3. Войдите через Google и разрешите доступ.

Доступность зависит от вашего тарифа и региона — приложения-коннекторы ChatGPT пока не везде доступны в ЕЭЗ.

Попробуйте эти запросы

Покажи тренд моего HRV за последние 30 дней и скажи, выходит ли он за пределы обычного диапазона.

Запусти протокол Health OS «Кофеин после 14:00».

Какой сегодня шаг в моём активном протоколе?

Запиши энергию 4, настроение 3.

Составь 20-минутную силовую тренировку с собственным весом и запиши её, когда я закончу.

Честно подведи итог моего последнего эксперимента — эффект больше, чем шум?

Приватность и контроль

  • Ассистент видит только то, что возвращают инструменты MCP — не весь ваш аккаунт целиком.
  • Токен можно отозвать в любой момент в Настройки → API-токены.
  • Каждая запись от ассистента помечается как via: agent, и её можно отменить в Настройки → Последние изменения.
  • Health OS хранит и обрабатывает данные в ЕС. То, что инструменты возвращают в разговор, получает выбранный вами ассистент (Anthropic или OpenAI) и обрабатывает по своим правилам.
Политика конфиденциальности →

Ограничения

  • Health OS — не медицинский прибор и не заменяет врача.
  • Результаты N-of-1 — персональные и шумные: один эксперимент на одном человеке — наблюдение, а не доказательство.
  • Ассистент опирается на ваши данные и формулировки — перепроверяйте важные выводы.