Упражнения

Жим гантелей сидя

сила новичок плечи

плечи

гантели

☆☆☆☆☆

+В приложение

Жим гантелей стоя

сила новичок плечи

плечи

гантели

☆☆☆☆☆

+В приложение

Жим гантелей узким хватом

сила новичок руки

трицепс

гантели

☆☆☆☆☆

+В приложение

Жим гантели лёжа одной рукой

сила новичок грудь

грудь

гантели

☆☆☆☆☆

+В приложение

Жим гантели одной рукой сидя

сила средний плечи

плечи

гантели

☆☆☆☆☆

+В приложение

Жим гири одной рукой нейтральным хватом

сила средний плечи

плечи

гири

☆☆☆☆☆

+В приложение

Жим гири с пола одной рукой

сила средний грудь

грудь

гири

☆☆☆☆☆

+В приложение

Жим гири с пола одной рукой в увеличенной амплитуде

сила новичок грудь

грудь

гири

☆☆☆☆☆

+В приложение

Жим гири сидя

сила средний плечи

плечи

гири

☆☆☆☆☆

+В приложение

Жим грифа в упоре от плеча

сила средний плечи

плечи

штанга

☆☆☆☆☆

+В приложение

Жим джаммера одной рукой

сила средний плечи

плечи

штанга

☆☆☆☆☆

+В приложение

Жим лёжа (пауэрлифтинг)

сила средний руки

трицепс

штанга

☆☆☆☆☆

+В приложение

Жим лёжа в тренажёре Смита

сила новичок грудь

грудь

тренажёр

☆☆☆☆☆

+В приложение

Жим лёжа обратным хватом на трицепс

сила средний руки

трицепс

штанга

☆☆☆☆☆

+В приложение

Жим лёжа с бруска

сила средний руки

трицепс

штанга

☆☆☆☆☆

+В приложение

Жим лёжа с грифом у шеи

сила средний грудь

грудь

штанга

☆☆☆☆☆

+В приложение

Жим лёжа с обратными лентами

сила средний руки

трицепс

штанга

☆☆☆☆☆

+В приложение

Жим лёжа с резиновыми лентами

сила новичок грудь

грудь

резинки

☆☆☆☆☆

+В приложение

Жим лёжа с цепями

сила продвинутый руки

трицепс

штанга

☆☆☆☆☆

+В приложение

Жим на грудь на блоке стоя

сила новичок грудь

грудь

блок

☆☆☆☆☆

+В приложение