Динамическая растяжка груди
растяжка новичок грудь
грудь
Упражнения
Динамическая растяжка спины
растяжка новичок спина
широчайшие
Дровосек на блоке стоя
сила новичок кор
пресс
блок
Езда на велосипеде
кардио новичок ноги
квадрицепс
Железный крест
сила средний плечи
плечи
гантели
Жим Арнольда
сила средний плечи
плечи
гантели
Жим Арнольда с гирей
сила средний плечи
плечи
гири
Жим Брэдфорда стоя
сила новичок плечи
плечи
штанга
Жим в кроссовере на наклонной скамье
сила новичок грудь
грудь
блок
Жим в наклоне (бент-пресс)
сила продвинутый кор
пресс
гири
Жим в Смите на наклонной скамье головой вниз
сила новичок грудь
грудь
тренажёр
Жим гантелей лёжа
сила новичок грудь
грудь
гантели
Жим гантелей лёжа нейтральным хватом
сила новичок грудь
грудь
гантели
Жим гантелей на наклонной скамье
сила новичок грудь
грудь
гантели
Жим гантелей на наклонной скамье головой вниз
сила новичок грудь
грудь
гантели
Жим гантелей на наклонной скамье нейтральным хватом
сила новичок грудь
грудь
гантели
Жим гантелей на наклонной скамье нейтральным хватом
сила новичок грудь
грудь
гантели
Жим гантелей нейтральным хватом стоя
сила средний плечи
плечи
гантели
Жим гантелей с пола
сила средний руки
трицепс
гантели
Жим гантелей сидя
сила средний плечи
плечи
гантели