Скоростные приседания
сила продвинутый ноги
квадрицепс
штанга
Упражнения
Скоростные приседания на ящик
сила средний ноги
квадрицепс
штанга
Скрутка лёжа (растяжка)
растяжка продвинутый ноги
отводящие
Скрутка с медболом
плиометрика новичок кор
пресс
медбол
Скручивания
сила новичок кор
пресс
Скручивания в тренажёре
сила средний кор
пресс
тренажёр
Скручивания для поясницы
растяжка новичок кор
пресс
Скручивания на блоке
сила новичок кор
пресс
блок
Скручивания на блоке на босу с наклонами в стороны
сила новичок кор
пресс
блок
Скручивания на блоке с канатом
сила новичок кор
пресс
блок
Скручивания на блоке с канатом стоя
сила новичок кор
пресс
блок
Скручивания на блоке с поворотами стоя на коленях
сила новичок кор
пресс
блок
Скручивания на наклонной скамье головой вниз
сила средний кор
пресс
Скручивания на фитболе
сила новичок кор
пресс
фитбол
Скручивания по Янде
сила новичок кор
пресс
Скручивания с ногами на фитболе
сила новичок кор
пресс
Скручивания с отягощением
сила новичок кор
пресс
медбол
Скручивания с подтянутыми коленями
сила новичок кор
пресс
Скручивания с руками над головой
сила новичок кор
пресс
Скручивания сидя на блоке
сила новичок кор
пресс
блок