Скрутка с медболом

Инструкции

1. Для этого упражнения понадобятся медбол и партнёр. Встаньте спиной к спине с партнёром на расстоянии 60-90 см друг от друга. Это будет исходное положение.
2. Держите мяч перед корпусом. Раскройте бёдра и поверните плечи одновременно с партнёром.
3. Для полного разворота вы и ваш партнёр должны скручиваться в одну сторону, например против часовой стрелки.
4. Передайте мяч партнёру, после чего оба сможете скручиваться в противоположную сторону, чтобы повторить движение.

Оборудование

медбол

Похожие упражнения