Подъём на носки в тренажёре Смита
сила новичок ноги
икры
тренажёр
Упражнения
Подъём на носки с гантелью
сила средний ноги
икры
гантели
Подъём на носки с резиновыми лентами
сила новичок ноги
икры
резинки
Подъём на носки сидя
сила новичок ноги
икры
тренажёр
Подъём на носки сидя со штангой
сила новичок ноги
икры
штанга
Подъём на носки стоя с раскачкой
сила новичок ноги
икры
штанга
Подъём на носок одной ноги с гантелью сидя
сила новичок ноги
икры
гантели
Подъём ног
сила новичок ноги
ягодицы
Подъём ног в висе
сила продвинутый кор
пресс
Подъём ног лёжа
сила новичок кор
пресс
Подъём ног лёжа на горизонтальной скамье
сила новичок кор
пресс
Подъём перед собой с пуловером
сила новичок грудь
грудь
штанга
Подъём плеч
растяжка новичок плечи
плечи
Подъём плеч на наклонной скамье в Смите
сила новичок плечи
плечи
штанга
Подъём по силовой лестнице
сила средний ноги
задняя поверхность бедра
Подъём прямых ног в висе
сила продвинутый кор
пресс
Подъём рук перед собой на нижнем блоке
сила новичок плечи
плечи
блок
Подъём руки в сторону лёжа на боку
сила средний плечи
плечи
гантели
Подъём таза в тренажёре Смита
сила новичок кор
пресс
тренажёр
Подъём таза с резиновой лентой
сила новичок ноги
ягодицы
резинки