Упражнения

Подтягивание коленей на фитболе

пресс

фитбол

Подтягивание на одной руке обратным хватом

средняя часть спины

Подтягивание ног к корпусу сидя

пресс

Подтягивание ног к себе

пресс

Подтягивание ног лёжа на скамье

пресс

Подтягивание ног сидя на скамье

пресс

Подтягивания

широчайшие

Подтягивания к груди по Жиронде

широчайшие

Подтягивания обратным хватом

широчайшие

Подтягивания разнохватом

средняя часть спины

Подтягивания с отягощением

широчайшие

Подтягивания с подъёмом коленей

пресс

Подтягивания с резиновой петлёй

широчайшие

Подтягивания с V-рукоятью

широчайшие

Подтягивания со смещением в стороны

широчайшие

Подтягивания широким хватом за голову

широчайшие

Подъём блина перед собой

плечи

Подъём бочонка

поясница

Подъём бревна

плечи

Подъём гантелей

плечи

гантели