Толчок двух гирь
сила средний плечи
плечи
гири
Упражнения
Толчок мяча от груди (одиночный)
плиометрика новичок грудь
грудь
медбол
Толчок мяча от груди (серия повторов)
плиометрика новичок грудь
грудь
медбол
Толчок мяча от груди из трёхточечной стойки
плиометрика новичок грудь
грудь
медбол
Толчок мяча от груди с разбега
плиометрика новичок грудь
грудь
медбол
Толчок с возвратом из стойки
плиометрика новичок плечи
плечи
медбол
Толчок тяжёлого мешка
плиометрика новичок грудь
грудь
Толчок штанги
сила продвинутый плечи
плечи
штанга
Трастер с гирей
сила средний плечи
плечи
гири
Тренажёр для камней Атласа
сила средний спина
поясница
Тренировка шеи в упряжи сидя
сила средний всё тело
шея
Турецкий подъём с гирей через выпад
сила средний плечи
плечи
гири
Турецкий подъём с гирей через присед
сила средний плечи
плечи
гири
Тяга в наклоне в тренажёре Смита
сила новичок спина
средняя часть спины
тренажёр
Тяга в петлях TRX
сила новичок спина
средняя часть спины
Тяга верхнего блока в полной амплитуде
сила средний спина
широчайшие
блок
Тяга верхнего блока обратным хватом
сила новичок спина
широчайшие
блок
Тяга верхнего блока одной рукой
сила новичок спина
широчайшие
блок
Тяга верхнего блока одной рукой стоя на коленях
сила новичок спина
широчайшие
блок
Тяга верхнего блока с V-рукоятью
сила средний спина
широчайшие
блок