Тяга верхнего блока стоя на коленях
сила новичок спина
широчайшие
блок
Упражнения
Тяга верхнего блока узким хватом к груди
сила новичок спина
широчайшие
блок
Тяга верхнего блока широким хватом
сила новичок спина
широчайшие
блок
Тяга верхнего блока широким хватом за голову
сила средний спина
широчайшие
блок
Тяга гантелей к подбородку стоя
сила новичок спина
трапеции
гантели
Тяга гантелей лёжа на наклонной скамье
сила новичок спина
средняя часть спины
гантели
Тяга гантели к подбородку одной рукой
сила средний плечи
плечи
гантели
Тяга гантели одной рукой
сила новичок спина
средняя часть спины
гантели
Тяга гири к подбородку в стойке сумо
сила средний спина
трапеции
гири
Тяга гири одной рукой
сила средний спина
средняя часть спины
гири
Тяга двух гантелей в наклоне
сила новичок спина
средняя часть спины
гантели
Тяга двух гантелей в наклоне нейтральным хватом
сила новичок спина
средняя часть спины
гантели
Тяга двух гирь в наклоне
сила средний спина
средняя часть спины
гири
Тяга для взятия на грудь
сила средний ноги
квадрицепс
штанга
Тяга за голову и к груди (подтягивания Рокки)
сила средний спина
широчайшие
Тяга изогнутой штанги лёжа
сила новичок спина
средняя часть спины
штанга
Тяга к лицу
сила средний плечи
плечи
блок
Тяга к подбородку в машине Смита
сила новичок спина
трапеции
тренажёр
Тяга к подбородку одной рукой в тренажёре Смита
сила новичок плечи
плечи
тренажёр
Тяга к подбородку с резиновыми лентами
сила новичок спина
трапеции
резинки