Тяга к лицу
Также известно как Face Pull
сила средний плечи тяга базовое
Инструкции
- Встаньте лицом к верхнему блоку с канатной рукоятью или двумя отдельными рукоятями, тяните вес прямо к лицу, разводя руки в стороны по мере движения. Держите плечи параллельно полу.
Таймер подхода
12 повторений в подходе. Отдых между подходами:
12×
Основные мышцы
плечи
Дополнительные мышцы
средняя часть спины
Оборудование
блок