Сплит-присед с гантелями
сила новичок ноги
квадрицепс
гантели
Упражнения
Сплит-приседания
растяжка средний ноги
задняя поверхность бедра
Спринт вокруг конуса
плиометрика новичок ноги
квадрицепс
Спринт с запрыгиванием на скамью
плиометрика новичок ноги
квадрицепс
Спринт с толканием саней
кардио новичок ноги
задняя поверхность бедра
Спринтерские ускорения
сила новичок кор
пресс
Становая тяга автомобиля
сила средний ноги
квадрицепс
Становая тяга в рычажном тренажёре
сила новичок ноги
квадрицепс
тренажёр
Становая тяга для взятия на грудь
сила новичок ноги
задняя поверхность бедра
штанга
Становая тяга на блоке
сила новичок ноги
квадрицепс
блок
Становая тяга на одной ноге с гирей
сила средний ноги
задняя поверхность бедра
гири
Становая тяга на прямых ногах в машине Смита
сила новичок ноги
задняя поверхность бедра
тренажёр
Становая тяга на прямых ногах с гантелями
сила новичок ноги
задняя поверхность бедра
гантели
Становая тяга на прямых ногах с широкой постановкой ног
сила средний ноги
задняя поверхность бедра
штанга
Становая тяга на прямых ногах со штангой
сила средний ноги
задняя поверхность бедра
штанга
Становая тяга на толстом грифе
сила средний спина
поясница
Становая тяга с дефицитом
сила средний спина
поясница
штанга
Становая тяга с обратными лентами
сила продвинутый спина
поясница
штанга
Становая тяга с рамой
сила средний ноги
квадрицепс
Становая тяга с резиновыми лентами
сила продвинутый спина
поясница
штанга