Спринтерские ускорения

Инструкции

1. Повисните на турнике прямым хватом. Руки и ноги должны быть выпрямлены. Это исходное положение.
2. Начните быстро поднимать одно колено как можно выше. Не раскачивайте корпус или ноги. 3
3. Сразу же произведите обратное движение, вернув эту ногу в исходное положение. Одновременно поднимите противоположное колено как можно выше.
4. Продолжайте чередовать ноги до конца подхода.

Похожие упражнения