Дзюдо-бросок на блоке

сила новичок кор тяга базовое

Инструкции

Прикрепите канатную рукоять к стойке и переместите трос в самое нижнее положение блока. Встаньте боком к тросу в широкой стойке и возьмитесь за канат обеими руками.
Развернитесь корпусом в сторону от блока, перенося канат через плечо, как при выполнении броска дзюдо.
Перенося вес между стопами, скручивайтесь и наклоняйтесь вперёд, оттягивая трос вниз.
Вернитесь в исходное положение и повторите до отказа.
Затем поменяйте положение и повторите ту же серию движений в другую сторону.

пресс

блок