Растяжка с вытягиванием вверх
растяжка новичок плечи статика
Инструкции
- Вытяните обе руки прямо над головой, соединив ладони.
- Медленно тяните руки вверх и назад, сохраняя спину прямой.
Основные мышцы
плечи
Дополнительные мышцы
грудь, широчайшие