Тяга в петлях TRX

Инструкции

1. Закрепите петли примерно на уровне груди. Возьмите по рукоятке в каждую руку и отклонитесь назад. Держите корпус прямым, голову и грудь приподнятыми. Руки должны быть полностью вытянуты. Это исходное положение.
2. Начните движение, сгибая локти. При этом сводите лопатки.
3. По завершении движения сделайте паузу, затем вернитесь в исходное положение.

Похожие упражнения