Растяжка на боку лёжа

Инструкции

1. Сначала лягте на левый бок, согнув левое колено перед собой, чтобы стабилизировать корпус (также используйте мышцы пресса, чтобы удерживать себя в вертикальном положении).
2. Выпрямите правую ногу и поставьте правую стопу на пол позади левой. Выпрямите правую руку над головой и осторожно потяните за правое запястье, чтобы растянуть всю правую сторону тела. Смените сторону.

Похожие упражнения