Растяжка плеча у стены одной рукой
растяжка новичок спина статика изоляция
Инструкции
- Стоя, прижмите согнутую руку к стене или дверному проёму.
- Медленно наклонитесь в сторону руки, пока не почувствуете растяжение в широчайших.
Основные мышцы
широчайшие