Касание локтем колена

Инструкции

1. Лягте на пол, скрестив правую ногу поверх согнутого левого колена. Сцепите руки за головой, начиная с лопаток на полу. Это исходное положение.
2. Выполните движение, сгибая позвоночник и вращая корпус, чтобы подвести левый локоть к правому колену.
3. Вернитесь в исходное положение и повторите движение желаемое количество раз, затем смените стороны.

Похожие упражнения