Сведение рук в кроссовере
сила новичок грудь
грудь
блок
Упражнения
Сведение рук в кроссовере на наклонной скамье
сила средний грудь
грудь
блок
Сведение рук в тренажёре бабочка
сила новичок грудь
грудь
тренажёр
Сведение рук на блоках лёжа на горизонтальной скамье
сила средний грудь
грудь
блок
Сведение рук на блоке одной рукой
сила новичок грудь
грудь
блок
Сведение рук на нижних блоках
сила новичок грудь
грудь
блок
Сведение рук с эспандером (кроссовер)
сила новичок грудь
грудь
резинки
Сгибание бедра с резиновой лентой
сила новичок ноги
квадрицепс
резинки
Сгибание бицепса бедра лёжа с сопротивлением партнёра
сила новичок ноги
задняя поверхность бедра
Сгибание двух рук с гантелями на скамье Скотта
сила новичок руки
бицепс
гантели
Сгибание запястий на блоке
сила новичок руки
предплечья
блок
Сгибание запястий на нижнем блоке двумя руками сидя, хватом снизу
сила новичок руки
предплечья
блок
Сгибание запястий с гантелями на скамье хватом ладонями вверх
сила новичок руки
предплечья
гантели
Сгибание запястий с гантелями на скамье хватом ладонями вниз
сила новичок руки
предплечья
гантели
Сгибание запястий с гантелями хватом вверх сидя
сила новичок руки
предплечья
гантели
Сгибание запястий с гантелями хватом вниз сидя
сила новичок руки
предплечья
гантели
Сгибание запястий со штангой за спиной стоя
сила новичок руки
предплечья
штанга
Сгибание запястий со штангой на скамье хватом ладонями вверх
сила новичок руки
предплечья
штанга
Сгибание запястий со штангой на скамье хватом ладонями вниз
сила новичок руки
предплечья
штанга
Сгибание запястий со штангой сидя, хватом сверху
сила новичок руки
предплечья
штанга