Сведение рук на нижних блоках

Инструкции

1. Чтобы принять исходное положение, установите блоки в нижнее положение, выберите нужное сопротивление и возьмите по рукоятке в каждую руку.
2. Сделайте шаг вперёд, создавая натяжение тросов. Ладони должны быть направлены вперёд, руки ниже уровня талии, руки прямые. Это будет вашим исходным положением.
3. Слегка согнув руки в локтях, поднимите руки вверх и к средней линии тела. Руки должны сойтись перед грудью, ладони направлены вверх.
4. После короткой паузы верните руки в исходное положение.

Оборудование

блок

Похожие упражнения