Русские скручивания на блоке
сила новичок кор
пресс
блок
Упражнения
Русский твист с блином
сила средний кор
пресс
Рывковая протяжка
сила средний ноги
задняя поверхность бедра
штанга
Рывковая тяга
сила средний ноги
задняя поверхность бедра
штанга
Рывковый баланс
сила средний ноги
квадрицепс
штанга
Рывковый шраг
сила средний спина
трапеции
штанга
Рывок
сила средний ноги
квадрицепс
штанга
Рывок в ножницы
сила продвинутый ноги
задняя поверхность бедра
штанга
Рывок в стойку
сила продвинутый ноги
задняя поверхность бедра
штанга
Рывок в стойку с плинтов
сила средний ноги
квадрицепс
штанга
Рывок гири в ножницы одной рукой
сила продвинутый плечи
плечи
гири
Рывок гири одной рукой
сила продвинутый плечи
плечи
гири
Рывок двух гирь
сила продвинутый плечи
плечи
гири
Рывок с виса
сила продвинутый ноги
задняя поверхность бедра
штанга
Рывок с виса ниже колен
сила продвинутый ноги
задняя поверхность бедра
штанга
Рывок с плинтов
сила продвинутый ноги
квадрицепс
штанга
Самомассаж поясницы на ролле
растяжка новичок спина
поясница
ролик
Самомассаж шеи на ролле
растяжка средний всё тело
шея
Сведение бедра в тренажёре
сила новичок ноги
приводящие
тренажёр
Сведение бедра с резиной
сила новичок ноги
приводящие
резинки