Инструменты
Бесплатные онлайн-инструменты Health OS: таймеры и тесты, основанные на исследованиях сна и продуктивности.
Тест на хронотип онлайн
Бесплатный тест на хронотип (метод MCTQ): маркер хронотипа и социальный джетлаг по времени сна в будни и выходные — без «совы» и «жаворонка».
Таймер японской ходьбы: интервалы 3+3 минуты
Бесплатный таймер интервалов для японской ходьбы: 3 минуты быстро, 3 медленно, 5 раундов = 30 минут. Сигнал звуком и вибрацией перед сменой темпа.
Тест на реакцию онлайн
Бесплатный тест на реакцию: 10 попыток со случайной паузой, как в PVT из исследований сна. Медиана, провалы внимания и сравнение с собой в динамике.