Ходьба с ярмом

Инструкции

1. Ходьба с ярмом обычно выполняется со специальным снарядом-ярмом, но иногда встречается с холодильниками или другими тяжёлыми предметами.
2. Начните с того, что установите снаряд на заднюю часть плеч. Смотря вперёд и прогнув спину, поднимите ярмо, отталкиваясь пятками.
3. Начните идти как можно быстрее короткими быстрыми шагами. Можно держаться за боковые стойки ярма, чтобы стабилизировать его и удерживать в положении. Продолжайте на заданную дистанцию как можно быстрее, обычно 75-100 футов.

Похожие упражнения