Отжимания в петлях TRX

Инструкции

1. Надёжно закрепите подвесные петли наверху стойки или другого объекта.
2. Наклонившись в петли, возьмите по рукоятке в каждую руку и примите положение планки для отжимания. Тело должно быть максимально параллельно полу при полностью выпрямленных руках, с сохранением правильной осанки.
3. Сохраняя прямой, напряжённый корпус, медленно опускайтесь, сгибая локти.
4. Продолжайте, пока локти не согнутся более чем на 90 градусов, затем сделайте паузу и разогните руки, возвращаясь в исходное положение.

Похожие упражнения