Растяжка паха и спины

Инструкции

1. Сядьте на пол, согнув колени и сведя стопы вместе.
2. Сцепите пальцы за головой. Это будет ваше исходное положение.
3. Скрутитесь вниз, подводя локти к внутренней стороне бёдер. После короткой паузы вернитесь в исходное положение с приподнятой головой и прямой спиной. Повторите 10-20 повторений.

Похожие упражнения